7
квітня- Всесвітній день здоров’я
КОРИСНІ ПОРАДИ
ПСИХОЛОГА
Як правильно планувати свій час в період карантину
Карантин — річ,
звичайно, несподівана. Але цей час дистанційного навчання можна використати не
тільки для захисту здоров'я, а ще й для тренування навички планування справ.
Пропонуємо вам поради, що
допоможуть вам плідно працювати протягом цього часу. А головне — встигнути
відпочити.
§ Перша порада: свій
ранок починайте в звичний для вас час. Ніжитися в ліжку будемо, як зазвичай, у
вихідні дні.
§ Друга порада:
покладіть перед собою чистий папір, це буде ваш лист-план. Запишіть у два
рядки: першочергове (наприклад: зарядка — пів години, душ — 10 хвилин, сніданок
— 10 хвилин, прочитати електрону пошту — 5 хвилин та інше) та другорядне
(погуляти з собакою/кішкою — півгодини, увійти в соцмережі та поспілкуватись із
друзями — 20 хвилин та інше). Починайте свій день З ВАЖЛИВОГО!
§ Третя порада: на кожне
робоче завдання виділяйте час для його виконання (20-30 хвилин) та для ОБОВ'ЯЗКОВОГО ВІДПОЧИНКУ (15-20 хвилин).
§ Четверта порада:
виконуючи завдання, уважно читайте умови та користуйтесь короткими записами
головних слів/думок. Це вам допоможе зосередитися на важливому в завданні. Якщо
щось стало незрозуміло, не зволікайте. Лист або дзвінок другу/викладачеві стане
в нагоді. Приємне спілкування та корисна порада допоможуть вирішити будь-яке
завдання.
§ П'ята порада: відмітьте
у вашому листі-плані виконані заплановані дії. Похваліть себе та приступайте до
списку справ другої колонки, обов'язково відпочиваючи після виконаного
завдання.
Плануйте свій час з користю і не
забувайте про найцінніший дар людини – ЗДОРОВ'Я,
воно починається з простих правил – це доводить цікавий Мультфільм про здоров'я.
Доброго ВСІМ ЗДОРОВ’Я!!!
Немає коментарів:
Дописати коментар